扇沢方面〜GW前半最終日

uchiです．

今日は、namoさん、Kyamaさんとライド．

実業団群馬から中一日でしたが、脚は疲れていました．
お二方も昨日乗られたようで、皆そこそこ脚パン状態．

予報は、朝2度、昼23度といふなんともいえない予報．

ブルブル震えながら北方面へ．
扇沢を目指し、安曇病院経由＋山麓ルートで大町へ．

帰宅目標12時半でしたので、扇沢を15分程度登る．

namoさんのパワーでは310w程度？だったと記憶．
いいペースで巡航し、途中でKyamaさんがちぎれ、そのうち私もついていけなくなる．
心拍もあがらず、脚も終わっていました(笑)

猿がいっぱい＆立ち止まると肌寒いのぼりでした．

帰りはオリンピック道路を高速ローテで帰る．
途中で長めのローテで脚をいたぶったりしました．
5分走は46.1km/h 263w 程度.

セブン帰還は12時27分とぎりぎりセーフ．

なかなか良い練習ができました♪

・4:15'　119km