11/5（土）19号-池田-大町-高瀬左岸 6時セブン フル8さん、なもぶ 新橋0度でさぶい(-_-) 92ｋｍ11/18（金）夜練 塩尻峠-勝弦峠 明日は雨予報なのでウッチーと二人で。 自分はぎっくり腰明けなので様子をみながら。 ・塩尻峠21'26"11/20（日）19号-明科-長峰…

10/2（日）Ｃ周回×5 5時半君石ローソン フル8さん、310さん、なもぶ 65ｋｍ10/8（土）Ｃ周回×4 5時半セブン ウッチー、Ｋ山くん、フル8さん、310さん、なもぶ 60ｋｍ10/9（日）ＭＴＢ ウッチー、かなちゃん、ダイキ、えいじさんと松川あずみの公園でＭＴＢ10…

だいぶごぶさたです。 ブログぜんぜん更新してないけど、いちおう乗ってはいます。 夏以降の練習記録をＡ型のナモブがずくをだして書いときます(-_-) じぶんが参加したときだけですが。8/9（火）夜連 塩尻峠-勝弦峠 Ｋさん、ウッチー、かなちゃん、なもぶ ・…

今宵はnamoさんﾁﾈｵさんと登る．裏から霊園頂上、棚峯、CC坂と行きました．乗鞍前なので、AGEAGEせず、程よく乗りました！さぁ、いよいよです、がんばりましょう！

遅くなりましたが、夜練第7夜です．namoさんokaさんと、裏コースです．いまいち本明けから調子がよくなく、 最後のゴルフ坂でokaさんのアタックにつけず．．．乗鞍近いのに大丈夫だろうか．．．

ナモブですよ。 ウッチーがモガきたいということで、急きょ二人で夜練。 １Ｒ：中山霊園TT。 自分ははじめから足が重かったので、ウッチーにツキイチ。ラスト、ウッチーをまくろうとしたけど同着。 ・8'38" 342w 5.3倍 ２Ｒ：千石。 ラストまでシッティング…

uchiです．入院してしまった568が誇るスプリンターのkoniさんは今日無事出所したそうです． 私はといえば、先週美ヶ原の下りで落車して、肩鎖靱帯を1本切りまして安静のみなのですが、夜練しました(笑)夜練初参加のクライマーokaさん＆パンチャーnamoさんと…

今宵も夜練． 高ボッチです．調子はけしてよい感じではありませんが、貴重な梅雨の晴れ間と思って乗りました．先週より遅く38分半で到着． 先週＋2min．しかし結構楽ではなかった．namoさんのPTで290w台だったよう．戻ってコンビニでよって帰宅．最近のブー…

uchiです．今宵は、namoさんと高ボッチ． 約8km10％の激坂を登ってきました．前半から、特別早くもないけど、遅くもないペース． ツヅラ折れの先で、namoさんが謎の黄金のタレ． ↑これが本当に謎らしい私は、そのまま淡々と． 1人になると寂しいというか怖い…

こんばんは、今宵はnamoさんと、夜練です．急遽決めた夜練コース、北はにわか雨のようでしたので、南へ．久々のB周回x3 ですRound1 4'48" 320w(5.42) いいペース． Round2 5'04" 300w(5.08) 頭くらくら． Round3 6'18" 231w(3.91) シッティングでくるくる．…

こんばんは、uchiです．今季初の夜練． 個人だとここまで追い込めない程、強度の高さに定評がある568の夜連です．メンバーはnamoさん、ﾁﾈｵさん． 前日とはうってかわって肌寒い夜でした．コースは裏． 中山の坂 5:41 285w(x4.75) 宮入山の下の坂 3:58 314w(x…

今シーズン何回目でしょうか？ 夜練．今までの夜練は中山裏コースでしたが、今回は高ボッチへ http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=f755c1f99bec174f75e53d0a759c204d 高ボッチは7.9km平均斜度10.1% keiさんは週末あざみなので、この辺では練習に…

いちおう記録的に夜練の記事を。 風がめちゃくちゃ強かったけど暖かかったので今シーズン初夜練をやりました！ Ｋさん、ウッチ、ナモの三人でＢ周回を軽く２周。 夜練はじまるといよいよって感じになりますね。 またしばらく寒くてやれなそうですが。。 あと…

今期最後？の夜練を走ってまいりました． いやぁ寒い寒い．5度ですよ． 今宵は(今宵も)keiさん、genさん、私の3人でございます． 皆着込んでの参戦でござぁす． B周回を2回戦． 最後は踏み踏みしましたが、genさんが速いこと… 1本目は抜けず． 2本目は先行し…

ウッチ先生の記事のとおり寒い中夜練してきました。 Ｂ周回を二本。 いつもどおり最後にウッチにダッシュされてたらやられてたと思う(-_-) 二本目も刺したって感じではなかったし、、 うちに帰ってラップみたら、 ・一本目 5’23” ・二本目 5’44” （スタート…

今宵のお題は久々の夜練でございます． さすがに10月末． 外は肌寒く、100m走ってアームウォーマーを取りに帰ったuchiです．メンバーはkeiさんgenさんとの(いつもの？)3人． コースはB周回×3 1本目は、息が切れる． 前の日走っていたせい？か心拍があがらな…

先生の「練習は晒しましょう後のために記録しましょう」 ということで、今宵のコースは 裏〜CCKさん、深さん、との3人です。要所×2は良いペース？でした。 Kさんのリクエストのラップです。 若干の誤差はあります。(多くて数秒です)信号〜中山墓石展示場 6"2…