上級者練 中山〜周回練

uchiです．
本日は三沢さん主催の上級者練でした．

リーダーokaさん
＋568からnamoさん、adachiさん、koniさん、uchi
＋2名

まずは、中山中間までリピート4本
1本目は慣らし．

2-4本目は追い込んだ．
・2本目は、スタート後即チェーンがおかしく、出遅れたorz
・3本目は中間地点からokaさんのアタックにカウンターアタック．
1分463w(7.65w/kg)うむこれなら自称スプリ(略

・4本目は前半koniさんの逃げからの最後のokaさんの徐々アゲがきつかった．

7m22s 210w(3.47w/kg) 130/145拍
5m42s 290w(4.79w/kg) 154/167拍
5m20s 312w(5.15w/kg) 158/176拍
5m20s 305w(5.04w/kg) 160/172拍

その後A周回を時計大回りで4周回．
1周目は途中koniさんが飛ばすもコース案内も含めてまったり．
2-4周目はヘビーローテーション．

23m10s 168w 132/155拍
20m12s 219w 147/161拍
19m02s 230w 153/171拍
18m49s 249w 161/177拍

南風が強く、最終周回の登りで逃げてみるものの、すぐ捕獲されました(笑)
さすが、集団ローテ．
個人TTより、格段に早いタイムが出ました．

久々に死にそうな練習でした．
皆さんありがとうございました．
＆また、よろしくお願いします．