夜練
今シーズン何回目でしょうか？
夜練．
今までの夜練は中山裏コースでしたが、今回は高ボッチへ
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=f755c1f99bec174f75e53d0a759c204d
高ボッチは7.9km平均斜度10.1%
keiさんは週末あざみなので、この辺では練習にもってこいのコースかな…
namoさんは前日ローラー＋夜練でちょっときつそうでした．
僕はこのコース2度目でしたが、さすがにきつい、
最大18%くらいありそうです．
途中5〜6%になるところがあるのですが、とても楽に感じます．
序盤からkeiさんと淡々と、最後は濃霧で眼鏡が曇り…
鹿が顔を出し発狂しながら登っておりました．．．
37分25秒 Ave272w(4.53w/kg)
http://connect.garmin.com/activity/188599147
↑Data↑
前半は結構出力出ていたのかな？と思う．
最後は垂れた．前日の疲れもあったかなぁ？
しかし平均ケイデンスが64…ノーマルクランクにはきつい坂だ...
あざみ頑張ってください！
uchiでした．
