土日南方面練

なもぶです。
とりあえず記録として。

23日（土）
7:45からチネオさん、ペナペナさん、コニシさんと出発。
コースは塩尻峠〜杖突峠〜善知鳥峠。
風もボチボチあって少しさぶい。
塩尻峠の途中でペナペナさんとお別れして、そこそこのペースで上る。
諏訪湖畔をローテしながら杖突手前のコンビニで一瞬休憩。
杖突は一応タイムを測る。

・杖突峠（茅野側）21'29"　301w（4.8倍）

まだ20'の坂は上り慣れてなくてうまく走れなかった。
一昨年の春に上った時よりおそい(-_-)

高遠までの長い下りは三人で高速ローテの練習。
そこからノンストップで辰野を抜けて善知鳥へ。
峠を越えたら一気に気温が下がった。
12時には帰ってきて　3;53'　105km

全体的にしっかり走ったのでけっこう疲れた。
いい練習になりました。お疲れ様でしたm(_ _)m
100km走ったの久しぶりだ。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

24日（日）
二日酔いだったけど、チネオさんと出発。
善知鳥峠〜有賀峠〜塩尻峠のコースで。
昨日の疲れものこっているのではじめはゆっくり。
善知鳥越えると強烈な向い風。

二人で回してたら単独ローディーの方と一緒になる。
なから強引に仲間にして、有賀峠を通って諏訪湖畔のセブンで休憩。

塩尻峠もボチボチと上りミサワに寄って、昼過ぎ帰宅。
2:45'　69km

今日は暖かくて気持ちが良かった。
単独ローディーの方はＫ山さんで、村井在住とのこと。
ありがとうございました。また一緒に乗りましょう!

来週の日曜はミサワ練です。がんばりましょう！
前日飲み会が(-_-)