ロング練

どうもuchiです．

今日はkさんとロング練...
9時半前にコンビニ集合で、南を目指す．

善知鳥峠→伊那山麓線を行く、ここまで結構いいペースでここからは落とし気味で．(峠越えてAve29位でした)

峠を越え伊那谷へ行くと、気温は暖かい…
しかし向かい風…

コンビニで一服し天竜川東岸へ．
結構アップダウンのある道路でした．

僕が引くと、登りでもペースが落ちが少ないと、
前々から言われていましたが、PT付け実感．
200w強で走っていたのに、上りで気づいたら300w超えてたりします(笑)

70km程度走ったところで踏んでみる．991w
アップダウンもあり、だいぶ脚は使っていました．
また今度フレッシュな脚で試してみます．

そのまま岡谷→塩尻峠と進み、ミサワさんへ立ち寄って帰宅．

107km 心拍:124/155 PW:179/991

ちょうど100km程度なので、いいコースかもしれません．
しかし、今日は追い風になった記憶があまりなかったような気が．
そして、1人もロードバイク乗りとすれ違わなかったですね．

今まで、16時っ位まで走ることもあったが、
ミサワに付いたのが14時位？、このくらいのほうが、買い物やらいろいろできるのでいいなぁと言う感じ...

H塚さんからPTをお借りしたので、
データあげておきます．
本日のデータ

また走りましょう！！