長く泳ぐ

こんにちは。nakabuです。

忘年会で内臓がヤラレタ感がありましたが、注文したtimexのironmanが届いたので今日もそさくさプールへ行きました。

これまで練習してきた中でクロールで続けて泳いだことのある距離は200mでした。せっかく時計を買ったことだし、今日はラップを取りながらそれより長く泳いでみることにしました。

No.　LAP　SPLIT　の順にこんな感じでした。
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1 1.31.28 1.31.28
2 1.35.56 3.06.84
3 1.34.44 4.41.28
4 1.35.63 6.16.91
5 1.33.44 7.50.35
6 1.35.68 9.26.03
7 1.37.63 11.03.66
8 1.34.62 12.38.28
9 1.35.75 14.14.03
10 1.38.07 15.52.10
11 1.38.81 17.30.91
12 1.40.87 19.11.78
13 1.39.79 20.51.57
14 1.39.91 22.31.44
15 1.40.05 24.11.53
16 1.40.53 25.52.06
17 1.41.00 27.33.06
18 1.44.60 29.17.66 ※
19 1.48.75 31.06.41 ※
20 1.43.50 32.49.91 ※
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※ご婦人を追い抜き
　-　クロール
　-　短水路・水深1.1m
　-　50m/LAP

うん、遅い！
とはいえ、20ラップとれたので1km泳げました。
夏に25m泳げなかったことを考えると、大進歩です。
これをスタートラインに練習しようと思います。

最後は体に染み付いた動きしか出来ないのだなということがよくわかりました。
ドリルのなかで楽に速く泳げるフォームを探して体に覚えさせることがこれからの練習の課題です。
時々こうやって長く泳いで確認すると課題が見えてきてよさそうです。

最後まだ泳げそうな感じがしましたが、水から揚がると誰かお砂糖くださいという感じでふらふらでした。次はちゃんとカロリー計画を立ててトライします。
3kmくらいをいいペースで泳げるようになりたいです。

もちろん自転車も…たまには乗らないと(-_-)

written by nakabu